Avslappning onsdag 14/5
Agneta Elmlund hälsar dig välkommen till en stunds avkoppling genom mindfullness på Sjökaptensgården kl 18-19.30.
Vi börjar med en kort meditation för att landa, djupandning, medvetna rörelser och till sist en skön kroppsscanning. Du behöver ha med dig kläder som är sköna att röra sig i, yogamatta eller dyl. att ligga på och en liten filt.
Vi avslutar med att sitta en liten stund med en kopp te och en rawfood boll för reflektion, frågor och om någon vill dela med sig av upplevelsen. Pris: 175:-.
Vid intresse fortsätter vi några ggr till innan sommaren .
För den som vill finns också möjlighet att delta i en enklare helande trumresa i anknytning till avslappningsövningarna. Vi fortsätter direkt efter och avslutar även här med en stunds reflektion. Pris: 50:-.
Anmälan: agnetaelmlund@gmail.com
Yoga-retreat 27-29 juni
Danska Lena Falk bjuder in till en stilla weekend för endast 10 deltagare. För dig som drömmer om ro och närvaro, simturer i en vacker svensk skogssjö, skön yoga och mindfulness.
Du kan delta i hela programmet eller det som passar dig bäst. Maten kommer vara vegansk, spännande och sund.
Läs mer:
Anmälan till falkyoga@gmail.com
.
Jag anmäler mig till retreat 23-25 maj:
Rekreation på Sjökaptensgården
Hitta lugnet, andningen och kontakten med ditt inre. Vi skapar en mini-retreat bara för dig (eller ditt gäng) där du får möjlighet till återhämtning. Kanske behöver du bara vara, gå promenader i skogen och vila. Eller så vill du även ha coaching och samtal om stresshantering.
Coaching
Behöver du göra förändring i ditt liv, men vet inte riktigt vad och hur? Står du inför ett vägval, men vet inte vilken väg du ska välja? Eller vill du helt enkelt komma vidare i din personliga utveckling?
Jag, Marie, är cerifierad coach och arbetar enligt ICF:s kärnkompetenser. Tillsammans hittar vi dina svar och insikter som hjälper dig att göra de förändringar som är rätt för dig.
Jag coachar dig här på Sjökaptensgården eller online.
Ett kostnadsfritt samtal (utan förpliktelser) och därefter 600:-/timma eller 1.900:-/4 timmar (4 tillfällen).
Det går bra att använda ditt friskvårdsbidrag.
Boka på tel 073-577 01 50 eller info@sjokaptensgarden.se
Tänk på...
Stresshantering ingår i friskvårdsbidraget
Vårens yoga startar 17/1
Starta helgen med skön yoga på Sjökaptensgården! Linda Bukhart Klitgaard leder dig i avslappnande och härlig yoga fredagar kl 15-16:15. Vi börjar 17 januari och kör till och med april, med uppehåll för skollov. Ingen anmälan behövs. Ta med yogamatta och en filt.
Vi samlas och gör mjuk Hatha-yoga som stärker både på insidan och utsidan. I samklang med andetaget ser du hela dig och landar här och nu. Var med och sakta ner tiden, känn styrkan och få en stilla påminnelse om kraften inom dig. Vi avslutar med mediation och klangljud. Vill man så finns en kopp te och vänligt sällskap efteråt.
Läs mer här: https://spavila.se/yoga/